Muitas pessoas estão convencidas de que as dores nas articulações só aumentam quando chove ou quando o tempo muda. Na realidade, mesmo o frio seco típico do inverno pode agravar as dores musculares e articulares, principalmente a partir dos 65 anos. É uma sensação muito generalizada e muitas vezes fonte de frustração, porque parece surgir “sem motivo específico”.
Por que o frio causa dores nas articulações?
O frio tem um efeito direto no nosso corpo. Com as baixas temperaturas ocorre vasoconstrição, ou seja, redução do fluxo sanguíneo nas áreas periféricas do corpo. Este fenômeno torna os músculos e articulações menos elásticos e mais rígidos.
Em pessoas que sofrem de artrose, reumatismo, problemas posturais ou resultados de fraturas antigas, esta rigidez traduz-se num aumento da perceção da dor. Além disso, no inverno movimentamo-nos menos: a redução da atividade física piora ainda mais a lubrificação das articulações e promove rigidez. Não se trata, portanto, de sugestão ou de “sensibilidade ao tempo”: é uma resposta fisiológica do corpo ao frio, que se torna mais evidente com o avançar da idade.
O impacto do inverno nos idosos
Alguma atenção diária pode reduzir significativamente a dor do inverno:
Remédios práticos para a saúde das articulações
Conselho do médico: o repouso absoluto não protege as articulações: pelo contrário, promove rigidez e aumento da dor. No inverno, o movimento adaptado e regular é a melhor terapia não farmacológica para manter as articulações mais elásticas e reduzir os sintomas dolorosos.
Em palavras simples
O frio do inverno pode aumentar as dores nas articulações mesmo sem chuva. Mover-se um pouco todos os dias e manter-se aquecido ajuda mais do que ficar parado.
