Pele de verão: proteja -se sem desistir do sol

O verão no Algarve é um convite natural à luz: caminha ao lado do mar, café ao ar livre, mercados coloridos e dias que parecem nunca terminar. E a pele, mais do que qualquer outro órgão, sente e registra todos os momentos desta temporada. Apreciar o sol é um prazer – e também um medicamento natural – mas é essencial fazê -lo com consciência, se proteger sem desistir, especialmente após os 65 anos de idade.

Porque é importante falar sobre isso

Com a idade, a pele muda: torna -se mais fino, menos elástico e mais vulnerável a agentes externos, em particular aos raios ultravioleta (UV). Além disso, muitas mais de 65 pessoas viveram décadas em que a cultura da proteção solar estava quase ausente.

O resultado? Os sinais de exposição passada podem surgir hoje na forma de manchas, queratose (inspeções de espessamento localizado) ou mesmo tumores de pele. Expor -se ao sol não é proibido, pelo contrário: pode trazer benefícios ao humor e estimular a produção de vitamina D., mas fazê -lo corretamente é essencial para evitar danos na pele e envelhecimento precoce.

O que fazer na prática para se proteger do sol

1. Escolha as horas certas para se expor ao sol – Evite a exposição direta entre 11:00 e 17:00. Preveja as primeiras horas da manhã ou no final da tarde, quando a radiação UV é menos intensa.
2. Sempre aplique proteção solar, mesmo na cidade – usa um creme solar com 30 ou mais de fator de proteção solar, equipado com filtros contra Raios de uvas e UVB. Aplique de 20 a 30 minutos antes de sair e reaplicá -lo a cada duas horas ou depois do banheiro.
3. Proteger as áreas mais sensíveis – Face, pescoço, decote, orelhas, mãos e couro cabeludo (em particular, se não muito grosso ou careca), são áreas muito expostas. Proteja -os com chapéus grandes, óculos de sol e roupas leves, mas opacas.
4. Verifique a pele regularmente – Olhe cuidadosamente nas manchas, crostas ou lesões que não curam. Em caso de alterações recentes, entre em contato com o médico. O diagnóstico precoce de tumores da pele é fundamental – geralmente salva a vida. E falaremos sobre isso na próxima coluna.
5. Hidratar a pele todos os dias – Após o chuveiro, aplique um hidratante delicado. A pele madura tende a secar facilmente, especialmente na presença de sol, cloro ou sal.

Conselho do médico, proteja -se sem desistir do sol

A prevenção de tumores da pele – em particular carcinoma basocelular, esncelular e melanoma – baseia -se em dois gestos fundamentais: proteja -se diariamente do sol e controla regularmente sua pele.

Lá Vitamina d Continua sendo um elemento -chave para a saúde dos ossos e do sistema imunológico. Para resumir naturalmente, 15 a 20 minutos por dia de exposição indireta, com o rosto e as mãos descobertas ao ar livre.

Então, sim, o sol é bom – mas apenas se você souber como dose. Não devemos “escapar” do sol, mas aprendemos a viver com respeito e inteligência.

Em palavras simples

• O sol é bom, não desista, mas pode danificar a pele se não nos protegermos.
• Sempre use creme solar, cubra as áreas mais delicadas, evite as horas mais quentes.
• Verifique se novas manchas aparecem ou no estranho.
• E lembre -se: mesmo após os 65 anos de idade, a pele deve ser tratada com amor – porque é o nosso primeiro “cartão de identidade”.

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