Qual é oCulpa de expat?
O termo inglês culpa Ele se traduz em italiano com “falha”.
Com a expressão Culpa de expat Nós nos referimos aos sentimentos de culpa que surgem quando sentimos que nossa distância geográfica pode causar sofrimento aos nossos entes queridos – e nos percebemos culpados disso.
Aqueles que vivem no exterior para seguir um sonho, uma carreira ou uma melhor qualidade de vida, sabem o que significa viver com esses pensamentos. Toda escolha que nos afasta da família às vezes pode estar tingida com a cor da culpa.
O que queremos dizer com senso de culpa?
Na psicologia, a culpa é uma emoção ligada à idéia de ter quebrado uma regra, causou danos ou cometeu um erro.
De acordo com a abordagem gestalica, o senso de culpa é um Informação da agressão. Em palavras simples: quando nos sentimos culpados, “nos voltamos contra nós mesmos” energia agressiva.
Vamos nos dizer frases como:
“Eu tenho sido egoísta”, “Eu sou um mefefony”, “não penso em quem saí”.
Esses pensamentos de autodenigrantes são um ataque à nossa pessoa.
Se você se deixar fluir livremente, eles podem gerar mal -estar e confusão, empurrando -nos para escolhas apressadas, geralmente ditadas pelo desejo de “remediar” a uma falha que não é necessariamente real.
Como um professor me disse:
“O senso de culpa exige lucidez.”
🔍 Como enfrentar oCulpa de expat?
Cada pessoa tem uma história única, dinâmica familiar específica e experiências pessoais que tornam a experiência da transferência muito diferente de indivíduo para indivíduo.
Devido a esta Não há fórmula universal. Compreender o que o senso de culpa não é suficiente para superá -lo.
Esse sentimento tem suas raízes na história pessoal e familiar e pode ser explorada profundamente dentro de um caminho psicológico.
No entanto, existem Algumas idéias de reflexão Isso pode ser útil para iniciar o trabalho pessoal:
💭 Algumas perguntas para começar
👣 Conclusão
O senso de culpa não excede ignorando -o, nem punindo por isso.
O primeiro passo é começar questioneinterrogá -lo, em vez de aceitá -lo como um “trocadilho certo” para uma escolha egoísta.
Mover não significa abandonar.
Crescendo, explorando, vivo: isso também faz parte do amor. E o amor, o real, é capaz de atravessar os limites.
Contatos:
Caso Dr. Federica – psicólogo
Whatsapp: +39 3398909135
E-mail: federica.caso.psicologista@gmail.com
Neste artigo, o Dr. Federica Case explicou como gerenciar o senso de culpa para estar distante: como lidar com a culpa do expat. Leia os outros compromissos da coluna de leitura de Algarve “Beyond the Border” clicando aqui.
