O que é FOMO?
Lá FOMO (Medo de perder), traduzido como medo de perder alguma coisa ou medo de ser excluído. É um termo cunhado em 2004 por Patrick McGinnis, estudante da Harvard Business School. Indica o medo constante de perder acontecimentos significativos, uma forma de ansiedade que leva a correr atrás de atividades e oportunidades para não ficar para trás. Hoje estou falando com vocês sobre o FOMO e o relacionamento com expatriados como nós.
Com a explosão de redes sociaiso fenômeno intensificou-se especialmente entre os jovens, dando origem aos chamados FOMO digital. Porém, esse sentimento não diz respeito apenas às crianças: pode afetar qualquer idade e contexto, até mesmo crianças que não querem dormir para não “perder nada”.
Expatriação: quando a distância importa
Para quem mora no exterior, mesmo que a escolha tenha sido ponderada e satisfatória, é normal tentar nostalgia, falta e sensação de distância.
FOMO pode surgir durante:
Essas experiências tocam o preciso pertencerfundamental para o equilíbrio psicológico de cada pessoa.
Quando a nostalgia se torna FOMO?
A nostalgia envolve sentimentos de falta e tristezanatural e gerenciável.
Lá FOMOporém, nasce quando a tristeza se transforma em ansiedade:
Nesse sentido, o FOMO é um sintoma de evitar a tristeza. Quando o medo de “perder” toma conta, é importante nos perguntarmos por que não conseguimos manter contato com nossas emoções.
4 estratégias para lidar com expatriados FOMO
Se o FOMO se tornar constante e prejudicar sua qualidade de vida diária, recorra a um psicólogo pode representar um recurso valioso.
Conclusão
Viver no estrangeiro enriquece, mas também implica inevitavelmente momentos de carência e ansiedade. FOMO é uma resposta emocional comum, que podemos aprender a reconhecer e gerenciar.
Com consciência, partilha e, quando necessário, apoio profissional, é possível transformar este medo numa oportunidade de crescimento pessoal.
Contatos:
Doutora Federica Caso – Psicólogo
WhatsApp: +39 3398909135
E-mail: federica.caso.psicologa@gmail.com
Leia outros artigos da coluna Leggo Algarve “Além da Fronteira” da Dra. Federica Caso
