Depois de semanas de frio, dias curtos e menos atividade, fevereiro chega como um mês enganoso. Parece que o inverno está acabando, mas para o corpo muitas vezes é o momento de maior vulnerabilidade. É precisamente agora que muitas pessoas idosas ficam mais doentes, sentem-se fracas ou têm dificuldade em recuperar energias.
Por que a saúde dos maiores de 65 anos está em risco em fevereiro?
Fevereiro é um dos meses com maior incidência de infecções respiratórias naqueles com mais de 65 anos. Gripe, bronquite, pneumonia e exacerbações de doenças crônicas são mais frequentes neste período. A razão é simples: as defesas imunológicas, após meses de frio, estresse físico e menor exposição ao sol, muitas vezes ficam “cansado”.
Além disso, as deficiências nutricionais (em especial de vitamina D e proteínas), sono irregular e redução da atividade física contribuem para enfraquecer ainda mais o sistema imunológico. Nos idosos, uma infecção que se resolve rapidamente num adulto jovem pode causar complicações, hospitalizações ou perda temporária de independência. É por isso que fevereiro não deve ser subestimado: é um mês que exige mais atenção e prevenção para evitar adoecer.
Conselhos práticos para prevenção e saúde
Conselhos médicos para fortalecer o sistema imunológico
Fevereiro é o mês em que o sistema imunológico está mais vulnerável com o consequente risco de adoecer. Este não é o momento de cerrar os dentes, mas de fortalecer o corpo com nutrição adequada, descanso, movimento e verificações oportunas. A prevenção de infecções nos maiores de 65 anos não é apenas uma questão de medicamentos, mas de equilíbrio global: corpo, ritmo e atenção aos sinais.
Em palavras simples
Em Fevereiro as defesas são mais baixas. Beba, coma bem, movimente-se um pouco e Não ignore os sintomas ajuda a evitar infecções e complicações. Melhor pedir mais conselhos do que resolver mais um problema.
