No imaginário colectivo, a vida no estrangeiro corresponde automaticamente a oportunidades, bem-estar e, em geral, melhoria da qualidade de vida. Não que não seja assim, mas morar no exterior certamente não é só isso. Tanto entre os que vivem no estrangeiro como entre os que permanecem no seu país, parece haver uma certa reticência em olhar para o outro lado da moeda. Muitas vezes é difícil admitir a solidão, a desorientação e o stress associados a uma mudança tão profunda, bem como o cansaço do reajustamento ou a decepção das expectativas perdidas. Hoje quero falar com você sobre depressão reativa, como aspecto psicológico em expatriados.
Esses aspectos, principalmente quando negados e, portanto, não “acolhidos” para serem processados mental e emocionalmente, podem constituir a base para o desenvolvimento de um sofrimento psíquico mais intenso.
O que se entende por depressão reativa
Existem formas de depressão denominadas reativas, ou seja, estimuladas por mudanças externas difíceis de processar, como lutos, separações, grandes mudanças de vida (mover-se é uma!), fracassos de projetos, problemas económicos ou outros que surgem subitamente e que têm forte impacto em diversas áreas da nossa vida.
Quando a ocorrência desses eventos está associada a fatores como:
este último pode contribuir para o aparecimento e desenvolvimento da depressão reativa.
A expatriação está entre os eventos que podem desencadear a depressão reativa? Certo. A depressão reativa é um distúrbio de adaptação, e qualquer evento de vida ao qual nosso organismo luta para se adaptar pode determinar, quando outros fatores estão presentes junto com ele, formas de sofrimento psíquico ou revelar distúrbios mais estruturados.
No caso de expatriação, por exemplo, outros fatores a considerar são os seguintes:
Reconheça os sintomas da depressão reativa
No DSM-5, a depressão reativa, ou melhor, o Transtorno de Ajustamento com humor deprimido, é definida como um conjunto de sintomas emocionais e comportamentais clinicamente significativos que têm um impacto consistente em diferentes áreas da vida de uma pessoa. Eles surgem após um evento estressante, dentro de 3 meses após ele.
Esses sintomas podem ser:
Estes sintomas podem muitas vezes ser subestimados e confundidos com uma fadiga geral ligada à mudança, e de facto é esse o caso, mas podem esconder um distúrbio de ajustamento mais amplo quando persistem ao longo do tempo e têm um forte impacto na vida quotidiana.
Como cuidar e pedir ajuda
Diante de tal quadro, a ideia de “ser paciente” parece absolutamente errada: é aconselhável pedir apoio a um psicólogo, para poder dar voz ao que está acontecendo no seu mundo interior, em um espaço seguro, com um profissional humano e competente. Este artigo serve não só para educar e informar, mas para normalizar o pedido de ajuda. Sofrer por uma transferência que não correu como esperávamos é legítimo. Permanecer em silêncio e silenciar o que se move dentro de nós pode se tornar perigoso para a nossa saúde.
Contatos:
Doutora Federica Caso – Psicólogo
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