O verão em Portugal é luminoso, longo e muitas vezes lindo. Mas também pode testar nossos corpos. O calor não deve ser temido, mas compreendido e controlado: bastam alguns cuidados para continuar a sentir-se bem… mesmo sob o sol. Hoje falo com vocês sobre os sinais que seu corpo envia quando é exposto ao excesso de calor.
Por que é importante falar sobre isso
Com a idade, nosso sistema de termorregulação torna-se menos eficiente: sentimos menos sede e a pressão arterial pode cair com mais facilidade (releia o artigo “As 5 coisas que mudam no corpo depois dos 65 anos e como lidar bem com elas”).
Se somarmos a isso medicamentos como diuréticos, anti-hipertensivos ou antidepressivos, o risco aumenta (falaremos mais sobre isso no próximo artigo).
Nos meses mais quentes, especialmente no sul de Portugal, a desidratação e a hipotensão são inimigos silenciosos. Mas reconhecê-los e preveni-los é possível.
5 sinais do seu corpo para ouvir e ouvir bem:
O que fazer na prática: 10 dicas simples
Conselho do médico
O calor atua gradativamente: às vezes não percebemos até que o corpo “para” e envia sinais.
Basta um pequeno gesto para evitar complicações graves: uma garrafa de água, um controle de pressãouma pausa na sombra.
E lembre-se: seus medicamentos podem ter um comportamento diferente no verão. Procure aconselhamento se algo mudar no seu bem-estar.
Em palavras simples
No calor tudo fica mais lento… até o nosso corpo.
Escute: se você se sentir estranho, descanse, beba e busque frescor.
É melhor parar 10 minutos hoje do que passar horas no pronto-socorro amanhã.
