O ser humano está naturalmente predisposto a criar conexões, interações e relacionamentos com outras pessoas. Quando falamos sobre a necessidade de pertencer estamos nos referindo ao sentimento de estar conectado aos outros e ser aceito por eles. Ou seja, a percepção de que outras pessoas reconhecem valor em nós, sentindo-se incluídas e plenamente parte de um grupo ou comunidade.
A necessidade de pertencer se desenvolve na família
Estas necessidades fundamentais são satisfeitas principalmente no primeiro grupo comunitário que encontramos nas nossas vidas, ou seja, a nossa família.
À medida que crescemos interagimos com grupos e contextos cada vez mais variados, criando um sentimento de pertença a eles, que ao longo dos anos se torna cada vez mais estruturado e fortalecido.
Afastando-nos do que nos pertence
Embora o sentimento de pertença a pessoas, grupos, contextos, cultura de referência significativos seja algo que permanece em nós, onde quer que estejamos; No entanto, é um facto inegável que a mudança para o estrangeiro pode prejudicar gravemente a satisfação desta necessidade de pertença, estando longe do que nos pertence.
Assim que você chega ao seu destino, nos primeiros meses, e em alguns casos não tão raros quanto você imagina, até os primeiros anos são feitos de momentos de confusão:
no novo contexto não temos relações significativas, não há pessoas com quem tenhamos estruturado uma relação ao longo do tempo e em relação às quais sintamos, portanto, um sentimento de pertença.
Não pertencemos a nenhum grupo, carecemos de lugares e contextos que nos soem familiares. É um facto: não pertencemos a esse lugar e ainda não há nada nem ninguém que nos pertença. Passado o entusiasmo inicial, esses sentimentos de não pertencimento e isolamento podem se fazer sentir.
Reconstruindo novas formas de pertencimento
A melhor ferramenta que temos para fortalecer o nosso bem-estar psicológico é a consciência: tudo o que é negado e subestimado torna-se base para problemas mais estruturados.
E, portanto, é nossa tarefa não subestimar o peso destas experiências: é bom acolhê-las, olhá-las, partilhá-las.
Além de ativar a nossa consciência, reconhecendo e entrando em contato com essas experiências para processá-las, é claramente importante colocar em prática algumas ações concretas que visam reconstruir novas formas de pertencimento com paciência e determinação, tais como:
Por fim, um guia que apoia e dá sentido aos conselhos mencionados:
o sentimento de pertencimento é construído através da criação de vínculos significativos, portanto nos expor em relacionamentos em um nível mais profundo.
Neste sentido, os conselhos citados valem muito pouco se permanecermos num nível superficial nestes contactos com os outros. Quando conhecemos pessoas com quem sentimos uma sensação boa, vale a pena tentar contar mais sobre nós mesmos, sobre como realmente estamos, sobre nossas escolhas e nos interessar por como a outra pessoa realmente está. Trazendo assim a conversa para um nível mais empático, de maior profundidade.
É essa passagem de profundidade que cria ‘conexão’ entre as pessoase, portanto, aos poucos, criar um maior sentimento de pertencimento. É um grande desafio, mas do nosso ponto de vista, também uma grande oportunidade. Se sentir que a sua experiência no estrangeiro está a revelar-se complexa e a pôr em causa o seu bem-estar, é importante parar e dar-se a oportunidade de pedir ajuda.
Contatos:
Doutora Federica Caso – Psicólogo
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