O verão em Portugal é brilhante, longo, muitas vezes bonito. Mas também pode testar nosso corpo. O calor não deve ser temido, mas entendido e gerenciado: algumas precauções são suficientes para continuar a se sentir bem … mesmo ao sol. Hoje estou falando com você sobre os sinais que seu corpo envia quando for exposto a um excesso de calor.
Porque é importante falar sobre isso
Com a idade, nosso sistema de termorregulação se torna menos eficiente: sentimos menos sede e a pressão arterial pode diminuir com mais facilidade (re -lhe o artigo “As 5 coisas que mudam no corpo após os 65 anos de idade e como lidar com elas bem“).
Se medicamentos como diuréticos, anti -hipertensivos ou antidepressivos forem adicionados, o risco aumenta (falaremos melhor sobre isso no próximo artigo).
Nos meses mais quentes, especialmente no sul de Portugal, a desidratação e a hipotensão são inimigos silenciosos. Mas reconhecê -los e evitá -los é possível.
5 sinais do seu corpo para ouvir e se sentir bem:
O que fazer na prática: 10 dicas simples
Conselho do Doutor
O calor age gradualmente: às vezes não percebemos até que o corpo “pare” e envie sinais.
Um pequeno gesto é suficiente para evitar complicações graves: uma garrafa de água, um Controle de pressãouma pausa na sombra.
E lembre -se: seus medicamentos podem se comportar de maneira diferente no verão. Peça conselhos se algo muda no seu poço.
Em palavras simples
Com o calor, tudo diminui … até nosso corpo.
Ouça: se você se sentir estranho, descanse, beba e procure fresco.
Melhor parar 10 minutos hoje, do que passar horas na sala de emergência amanhã.
Leia mais artigos do leitor de Leggo Algarve “Your Doctor in Portugal”, do Dr. Giovanni Cerullo
