Segundo estatísticas da Pordata, Portugal conta com mais de 3.000 centenários. Estes dados colocam o país em segundo lugar na União Europeia no índice de envelhecimento e em quarto lugar a nível mundial na percentagem de idosos.
Desde 2019, a população idosa em Portugal aumentou mais de 2% ao ano, ultrapassando o limiar das 3.000 pessoas com mais de 100 anos. O aumento dos mais centenários demonstra que não só a população está a envelhecer, mas sobretudo que está a envelhecer bem, de forma positiva e ativa. Chegar aos 100 anos já foi muito raro, mas está se tornando cada vez menos.
Voltando aos mais centenários em Portugal, a grande maioria deles são mulheres. Com efeito, a 1 de janeiro de 2024 existiam 2.477 mulheres e 566 homens com mais de 100 anos. Embora o prolongamento médio da vida coloque o problema da fragilidade e da cronicidade, é igualmente verdade que em Portugal a grande maioria dos idosos envelhece bem.
Em vinte anos a idade média em Portugal passou de 38,5 para 47 anos
Atualmente, mais de 2,5 milhões de portugueses têm 65 anos ou mais. O envelhecimento demográfico também se reflete na relação entre trabalhadores e idosos. O centenário, até pelo menos 85 anos, costuma ser um homem totalmente ativo e no auge de suas forças. Cada vez mais atrasa a saída do mundo do trabalho.
Além disso, dados do Instituto Nacional de Estatística (INE) mostram este ano que Portugal atingiu o maior número de residentes nas últimas décadas: 10,6 milhões. Portugal é o segundo atrás da Itália na UE no índice de envelhecimento e o quarto no mundo na percentagem de idosos.
Análise de dados de Portdata destaca que os portugueses estão mais sozinhos. Os casais sem filhos estão a aumentar e mais de um milhão de pessoas vivem sozinhas. Mais de metade das pessoas que vivem sozinhas são idosas (55%), tornando Portugal o quarto país da UE com a maior percentagem de idosos solteiros.
Os casamentos entre portugueses e estrangeiros aumentaram 15%, totalizando 5.409 atos em 2023. Mesmo o estrangeiros adoram casar em PortugalNa verdade, os casamentos quase duplicaram na última década, passando de 767 em 2013 para 2.163 em 2022.
Os médicos especificam que o DNA não tem mais do que 30% de impacto no envelhecimento adequado. Em vez disso, a escolha do estilo de vida pesa muito. Em primeiro lugar, uma dieta mediterrânica, baixa em calorias, rica em fruta, legumes e ómega 3. Entre as condições partilhadas pelos centenários em Portugal está a manter relações sociaismorar em casa e evitar o sedentarismo, mantendo atividade física moderada contínua, como caminhadas ao ar livre.
